النوم هو ركيزة أساسية لصحة النفس . يحقق قضاء ليلة نوم كاملة إلى تطور المزاج بشكل ملحوظ . عندما ننام بما فيه الكفاية ، فإننا نُعطِ للدماغ مدة لكي يَقوم الآليات الحيوية التي تُهَدَّد بِها المزاجي�